Със сигурност сте чували, че пиенето на лимонов сок има благоприятен ефект върху тялото ни. Наистина ли работи по този начин и заслужава ли си да се пие всеки ден? Разберете какви свойства има лимоновият сок и как да го пиете, за да го направите най -ценен.
За повече съвети и информация вижте и цитрусовите статии тук.
Лимонов сок - свойства
Свойства на лимона
Лимоните са отличен източник на витамин С. Но това не е единствената причина, поради която трябва да увеличим техния дял в ежедневната ни диета. Техният сок съдържа много витамин Е, тези от група В, както и микроелементи: калий, магнезий, натрий, желязо и бета-каротин. Те съдържат рутин, както и биофлавоноиди.
Свойствата на лимона не могат да бъдат надценени. Освен това този невероятен плод е доста вкусен. Разбира се, киселият вкус не подхожда на всички, но малко сок може да се добави към всяко ястие и само засилва вкуса му. Ако обаче искате да усетите ефекта на лимон върху себе си, трябва да ядете много повече от него. Пиенето на сок е добро решение - това е най -лесният начин да го пренесете в ежедневното си меню.
Пиене на лимонов сок на празен стомах
Чаша вода всяка сутрин - диетолозите смятат, че това е един от навиците, които трябва да приложим в живота си. И ако към него добавите и сока от половин лимон, веднага ще забележите, че се чувствате по -добре. Пиенето на лимонов сок на празен стомах има много смисъл.
На първо място, доказано е, че лимоновата вода хидратира тялото по -добре. Нещо повече, такава напитка е добра стратегия за хора, които отслабват - водата, изпита преди закуска, намалява апетита. Добра идея е да започнете деня си с него, това е първата стъпка към пиене на повече напитки и поддържане на хидратация. Той има енергизиращ ефект, така че ще работи добре, ако искате да се откажете от ежедневното си сутрешно кафе. Лимоновият сок, разбира се, може да подобри вкуса му и допълнително да повлияе положително на нашето здраве и благосъстояние. Как точно работи?
Чаша лимонов сок - действие
Почистващите свойства на лимоновия сок
Какво прави лимонената вода в тялото и защо трябва да я пиете? Доказано е, че лимоновият сок има почистващи свойства за цялото тяло. И в много области. Просто го пийте редовно, за предпочитане всяка сутрин. Киселият лимонов сок помага да се отървете от вредните токсини от тялото. И не само защото ги утаява, но и ускорява и улеснява тяхната екскреция, например чрез подобряване на метаболизма.
Лимоновият сок също ускорява производството на урина, което отново улеснява промиването на токсини или ненужни метаболитни продукти. Очевидно е достатъчно да го пиете веднъж дневно на гладно, за да видите този ефект - прочистването на тялото ще бъде видимо при по -добро състояние на кожата, ноктите и цялостното благосъстояние. В началото може да се почувствате по -зле - това е напълно нормално, страничен ефект от премахването на токсините. Чудите ли се какво освен сок може да се приготви от лимони? Също така проверете тази статия за рецепти от тинктура от лимон.
Дехидратация на тялото с лимонов сок
Много се говори за анормално рН на тялото, особено на стомашно-чревния тракт, в контекста на неговото въздействие върху цялото тяло, метаболизма, процесите на стареене и дори психическото благосъстояние и емоции. Следователно, разкисляването е особено важно. Въпреки че лимонът има подчертано кисел вкус и всъщност е кисел, той има уникални свойства. А именно - редовното пиене на лимонов сок трябва да разкисли тялото.
Лимоновият сок има алкализиращи свойства, тоест повишава нивото на рН. Включването му в ежедневното меню в големи количества може да доведе до изравняване на киселинно-алкалния баланс на цялото тяло. В допълнение, нивото на рН на телесните течности също ще бъде балансирано. Това е от голямо значение, особено за хора, които се борят с повтарящи се бъбречни инфекции.
Пиене на лимонов сок и лечение на различни заболявания
Хората, които приемат много лекарства, също трябва да обезводняват организма с лимонов сок, тъй като таблетките често подкисляват тялото. Струва си обаче да се консултирате с лекар и да разберете дали лимонът не реагира с тях. Не може да се забрави, че макар и натурален лимонов сок, често се комбинира с активните съставки на различни лекарства. Грешните комбинации са цитрусови и антихипертензивни лекарства, бензодиазепини за безсъние, някои противовъзпалителни лекарства и някои противозачатъчни.
Струва си обаче да се знае, че има спускания, при които свойствата на лимона могат да подпомогнат лечението. Това обаче се отнася за по -скоро не много сериозни заболявания. Лимонът като най -ценният източник на витамин С и флавоноиди помага в борбата с настинки и треска. Той също така подобрява външния вид на кожата и помага при костни фрактури (свързано е с калций). Освен това може да помогне при лечението на анемия (витамин С е необходим за правилното свързване на желязото и образуването на кръвни клетки). Лимонов сок може да се пие и превантивно, това е един от начините за повишаване на имунитета.
Лимонов сок - как да се пие
Как действа лимоновата вода в организма и защо трябва да я пиете? Чаша лимонов сок е доста трудна за преглъщане. Киселият лимонов сок трябва да се разрежда с вода, към него можете да добавите и мед - не само за вкуса му, но и за неговите антибактериални и укрепващи свойства. Всъщност всичко, което трябва да направите, е да пиете чаша от този продукт на ден. От вас обаче зависи дали ще бъде сутрин или по -късно.
Как да приготвим вода с лимонов сок? Най -добре би било да пиете редовно приготвен сок. Това, което се брои, е, че ако плодовият сок престои повече от 4 часа, той започва да губи свойствата си. По -рано, например вечер, можете да приготвите вода с мед или просто вода, но добавете пресен сок и го изпийте веднага.
Ако не харесвате вкуса на вода с лимон, можете да го опитате малко. Всъщност нищо не ви пречи да приготвите напитка с различен вкус. Ако искате да отслабнете и да се грижите за себе си, захарта може да не е най -добрият вариант, но можете да добавите например листа от мента или магданоз, парче джинджифил, резен портокал към водата. Малък детайл ще разнообрази вкуса на водата и постепенно ще се убедите в това и пиенето на вода с лимон просто ще стане навик.